＜英語シャドーイング＞リスニングが苦手な人のための具体的ステップ公開

「どうしても英語のリスニングが苦手で、何をやっても上手くいかない……。そんなお悩みを抱えていませんか？実は、シャドーイングという方法が、その壁を乗り越えるカギになるんです。でも、具体的にどうやるの？と疑問も多いはず。例えば、

• リスニングが苦手な人が陥りやすい問題点って何？
  
• 音声素材はどう選び、どのレベルから始めればいい？
  
• 忙しい時でもスキマ時間を上手に使える方法ってあるの？
  

といった点が気になるのではないでしょうか。そこで今回は、リスニングが苦手なあなたを応援するため、シャドーイングの効果や具体的ステップを徹底解説します。さあ、一緒に英語力アップの扉を開きましょう！ぜひ参考にしていただければ幸いです。

以下は目次となります。

シャドーイングを始める前に知っておきたい基礎知識

＜英語シャドーイング＞とは何か？その効果と目的

シャドーイングとは、英語の音声を聞いた直後にそのまま真似して発音するトレーニング法です。

プロの通訳者も訓練で取り入れる方法で、リスニングとスピーキングを同時に鍛えられるのが特徴です。

一文まるごと聞いてから繰り返すリピーティングとは違い、聞こえてくる英語のすぐ後ろを影のように追いかけて発話します。

この「聞きながら即発話」という動作により、英語を英語のまま理解する力が養われ、リスニング力が飛躍的に向上します。

さらにネイティブの発音やリズムをその場で真似るので、自分の発音も自然に近づきスピーキング力アップにもつながります。

要するに、シャドーイングの目的は英語の音に耳を慣らし、同時に自分でも発声することで英語脳を鍛えることにあります。

リスニングが苦手な人が陥りやすい問題点

リスニングが苦手な人は、実は共通するいくつかの問題に陥りがちです。

以下に、よくある問題点を挙げてみましょう。

• 英語を聞いた瞬間に頭の中で日本語に訳そうとしてしまい、次のフレーズについていけなくなる。
  
• 知らない単語が出てくるとそこで理解が止まり、後の内容を聞き逃してしまう。
  
• 英語の発音やリズムに慣れておらず、音だけ聞いても知っている単語と気づかない。
  
• 一語一句完璧に聞き取ろうと意識しすぎて、聞き取れなかった箇所で焦ってしまう。
  
• 「また聞き取れなかったらどうしよう…」という不安から、集中力が途切れてしまう。
  

こうした問題に心当たりはありませんか？

リスニングが苦手な人は上記のような理由で英語の音をキャッチし損ねていることが多いのです。

【シャドーイングのやり方】を習得するメリット

シャドーイングの正しいやり方を身につけると、英語力アップに多くのメリットがあります。

具体的には次のような効果が期待できます。

• リスニング力が向上する：英語の音を集中して聞き取る訓練になるため、ネイティブの会話も以前より聞き取りやすくなります。
  
• 発音やスピーキング力もアップ：ネイティブの発音やイントネーションを真似することで、自分の英語の発音がクリアになり、話す力にも自信がつきます。
  
• 英語のリズムに慣れる：英語特有の抑揚や間の取り方に慣れ、リズムよく英語を聞いたり話したりできるようになります。
  
• 理解のスピードが速くなる：聞いたそばから意味を取る練習になるので、英語を日本語に訳さずとも内容を瞬時に理解できる力が養われます。
  
• 学習の自信につながる：繰り返し練習して「聞き取れた！」「言えた！」という成功体験を積むことで、英語学習への自信とモチベーションがアップします。
  

このようにメリット盛りだくさんのシャドーイングをマスターすれば、リスニングが苦手な人でも着実に英語力を底上げできるのです。

初心者がつまずかないための予備知識

初心者がシャドーイングでつまずかないために、事前に知っておきたいポイントがあります。

以下の予備知識を押さえておきましょう。

• 最初はうまくできなくて当たり前：初めから英語の音についていくのは難しいものです。うまく真似できなくても落ち込まず、「そんなものだ」と割り切って続けることが大切です。
  
• 意味より音に集中する：シャドーイング中は内容の理解にこだわりすぎなくてもOKなので、まずは聞こえた音をそのまま追いかけることに集中しましょう（意味は後からついてきます）。
  
• スクリプトを活用する：音声の台本（スクリプト）がある場合は事前に目を通しておくと安心ですし、知らない単語を調べて内容を把握しておけば聞くときの心構えができます。
  
• 短い音声から始める：最初から長い文章に挑戦すると挫折しやすいので、まずは1〜2分程度の短い音声素材から始め、慣れてきたら徐々に長めの会話やニュースにも挑戦していきましょう。
  
• 疲れたらこまめに休憩：シャドーイングは集中力を使うので、疲れを感じたら一旦休憩を挟んでリフレッシュしましょう、その方が再び集中できて結果的に学習効率も上がります。
  
• 毎日短時間でも続ける：長時間まとめて学習するよりも短時間でも毎日続けた方が効果的なので、無理なく息切れしないペースで習慣化しましょう。
  

これらのポイントを知っておけば、初心者でも「なんだかできない…」と挫折することなくスムーズにシャドーイング学習を始められますよ！

【シャドーイングのやり方】の基本ステップと押さえるポイント

シャドーイングの基礎がわかったところで、具体的なやり方をステップごとに見ていきましょう！音声素材の選び方から練習のコツまで、基本を押さえれば誰でも実践できますよ。

ステップ1：音声素材の選び方とレベル設定

シャドーイングの効果を最大化するには、自分に合った音声素材を選び、適切なレベルから始めることが重要です。

素材選びとレベル設定のポイントを見てみましょう。

• 興味が持てる内容を選ぶ：ニュース、映画のワンシーン、英会話教材など、自分が楽しめそうな音声を選びましょう、興味のある内容なら継続しやすくモチベーションも維持できます。
  
• 発音が明瞭な音声：初心者には比較的クリアで聞き取りやすい発音の教材がおすすめです、訛りが強すぎないものやはっきり話しているナレーションだと真似しやすいでしょう。
  
• 長さは短めに：最初は数分以内の短い音声から始めます、一度に長すぎると集中力が続かないため短めの素材を繰り返し練習して慣れていきましょう。
  
• 難易度は易しめに：今の自分のリスニング力より少し易しいくらいのレベルから始めると挫折しにくいので、難しすぎず易しすぎずの程よい難易度を選びましょう。
  

適切な素材とレベルを選べば、「何を言っているのか全然わからない…」と途方に暮れることもありません。

自分に合った音声で練習を始めることが、シャドーイングを楽しく継続する第一歩です。

ステップ2：正しい発音を真似るコツと注意点

シャドーイングではネイティブの発音やイントネーションをできるだけ忠実に真似ることが大切です。

そのためのコツと注意点を押さえておきましょう。

• 耳を研ぎ澄ましリズムを捉える：まずはお手本の音声をよく聴き、英語のリズムや強弱に注目しましょう、細かい音の変化（リエゾンなど）も意識すると発音をより正確に真似しやすくなります。
  
• 恥ずかしがらず大げさに発声：声に出すときは遠慮せず口を大きく開けてハッキリ発音しましょう、最初は大げさなくらいで丁度いいのでネイティブの口の動きや抑揚もイメージして思い切り声に出しましょう。
  
• 不明な発音は確認する：聞こえた音がはっきりしない単語があれば、そのままにせず一度音声を止めて確認しましょう、スクリプトや辞書で発音記号を調べたりお手本の発音を繰り返し聞いたりしてから再チャレンジしましょう。
  
• スクリプトに頼りすぎない：文字情報（スクリプト）に頼りすぎると耳が鍛えられないので、基本は音だけで練習し、どうしても聞き取れない部分だけ後からスクリプトを確認するようにしましょう。
  

発音を正しく真似ることで、自分の英語の音もどんどん洗練されていきます。

「この単語はこう発音するのか！」という新たな発見を楽しみながら練習してみてくださいね。

ステップ3：反復練習とフィードバックの取り入れ方

シャドーイング上達の鍵は、反復練習を重ねることと適切なフィードバックを受けることです。

では、具体的にどのように練習とフィードバックを取り入れれば良いのでしょうか。

• 同じ素材を繰り返し練習：一度シャドーイングしただけでは聞き取れなかった部分も、同じ音声を3回、4回と繰り返すうちに少しずつ聞こえるようになってきます、回数を重ねるごとにシャドーイングでついていける箇所が増えていくはずです。
  
• 自分の声を録音して確認：スマホなどで自分のシャドーイングを録音し、後でお手本の音声と聞き比べてみましょう、客観的に聞くことで自分では気づかなかった発音のクセやタイミングのズレなどを発見できます。
  
• スクリプトで答え合わせ：音声のスクリプトを見て自分が聞き取れなかった箇所を確認しましょう、「こんな単語を言っていたのか！」と理解できれば次回から同じ音を聞き逃さなくなります。
  
• 第三者からフィードバック：可能であれば英語に詳しい友人やオンライン英会話の講師に自分のシャドーイングを聞いてもらいましょう、発音やイントネーションのズレを指摘してもらえれば自分では直せなかった弱点を効果的に改善できます。
  

こうした反復練習とフィードバックを組み合わせれば、独学でも効率よくシャドーイングの効果を高められます。

「昨日よりうまくシャドーイングできた！」という小さな成長を積み重ねながら、着実に力を伸ばしていきましょう。

効果的に覚えるための学習ペースと時間配分

シャドーイングを習慣にして効果を最大化するには、無理のない学習ペースと時間配分が大切です。

おすすめは、毎日少しずつでも続けること。例えば平日は1日15分、週末にもう少し長く30分といったようにリズムを作りましょう。

長時間一気にやるより、短時間でも毎日やる方が記憶に定着しやすく、耳も慣れやすくなります。

例えば、忙しい平日でも1日15分だけシャドーイングの時間を作るとしたら、次のような配分が考えられます。

学習時間（15分間）	内容と目的
0～2分	音声を一度通して聞き、全体の内容を把握する（耳の準備）
3～12分	音声を区切ってシャドーイングを繰り返す（集中的に練習）
13～15分	スクリプトを確認し、聞き取れなかった部分や発音をチェック（振り返り）

このように「聞く→シャドーイング→答え合わせ」の流れを15分で回すだけでも効果があります。

人によって集中できる時間は様々ですが、自分に合ったペースを見つけてください。

大事なのは継続することで、一度に何時間もやるより毎日コツコツ続ける方が最終的に大きな成果につながります。

独学でも大丈夫！挫折しない＜英語シャドーイング＞のやり方

シャドーイングは一人でも十分上達できますが、続ける工夫が大切です。挫折しないためのポイントを見ていきましょう。

学習記録で成果を可視化する方法

目に見える形で学習の記録をつけると、自分の努力が実感できてモチベーション維持に大いに役立ちます。

英語の上達は日々少しずつなので、頑張っていても実感が湧きにくいですよね。

だからこそ、「見える化」で達成感を得られる工夫をしましょう。

• 学習日記をつける：専用のノートやアプリに、毎日シャドーイングに取り組んだ時間や回数、使用した教材、感じたことを書き留めましょう、後から見返したときに「先週はこれだけ頑張ったんだ」と努力の軌跡がわかります。
  
• 音声を録音して比較：週に一度でも良いので、自分のシャドーイング音声を録音して残しておきましょう、後日聞き返すと以前より発音やタイミングが良くなっているのに気づき、「上達してる！」という実感が得られます。
  
• カレンダーやグラフで視覚化：カレンダーに学習した日に印をつけたり、シャドーイングに費やした時間をグラフ化したりしてみましょう、連続して継続した日数が一目でわかると「この調子で頑張ろう！」という気持ちになります。
  
• できるようになったことリスト：定期的に「聞き取れるようになった単語」や「言えるようになったフレーズ」をリストアップしてみましょう、最初は簡単な挨拶しかできなかったのがいつの間にか難しい表現も真似できるようになっているとわかれば大きな自信につながります。
  

このように学習記録をつけることで、自分の成長が数値や形で見えるようになります。

「ちゃんと成果が出ている！」と実感できれば、シャドーイングを続ける原動力になりますよ。

忙しい人向け！スキマ時間を活用する工夫

毎日忙しくても、ちょっとしたスキマ時間を活用すればシャドーイングの練習時間を確保できます。

「まとまった時間がないから無理…」とあきらめる必要はありません！

以下のようなタイミングで、少しずつ英語に触れてみましょう。

• 通勤・通学中：電車やバスで移動している間は絶好の勉強チャンスです。イヤホンで英語音声を聞きながら、小声でシャドーイングしてみましょう。毎日の移動時間がそのまま英語トレーニング時間に変わります。
  
• 車で移動中：車通勤の人は、運転中に英語の音声を流してリピート練習するのも一案です（運転に支障がない範囲で！）。一人空間なので遠慮なく声に出せますし、習慣化できれば毎日の往復でかなりの練習量になります。
  
• 休憩時間：お昼休みやちょっとした休憩の合間に、5分でも音声を聞いてシャドーイングしてみましょう。仕事モードの頭をリフレッシュできる上に、午後のちょっとした達成感にもなります。
  
• 家事の合間：料理や洗濯など単純作業をしながら、バックグラウンドで英語音声を流して口ずさんでみましょう。完璧にシャドーイングできなくてもOKですし、英語の音に触れておくこと自体が耳慣らしになって時間を有効活用できます。
  
• 就寝前：寝る前の数分間、ベッドに入ってリラックスしながらその日練習した音声をもう一度聞いてみましょう。頭を英語モードに切り替えてから眠りにつくことで、一日の学習内容が脳に定着しやすくなります。
  

スキマ時間を積み重ねれば、1日トータルで見るとかなりの練習量になります。

「今日は忙しくて何もできなかった…」という日をなくすためにも、ぜひ空き時間を上手に活用してみてくださいね。

モチベーションを維持するためのセルフチェック

シャドーイング学習を続けていく中で、定期的に自分の取り組みを振り返るセルフチェックを取り入れると、モチベーション維持に効果的です。

人は目標に向かって頑張っているときでも、「本当に伸びているのかな…」と不安になることがありますよね。

そんなとき、自分自身で進捗を確認し、小さな達成を認めてあげることがポイントです。

以下のようなセルフチェックを習慣にしてみましょう。

• 週1回の振り返りタイム：毎週末などに、その週にどれくらいシャドーイング練習ができたか振り返る時間を作りましょう。練習時間や回数を確認し、「先週より頑張れた！」という達成感を味わいます。
  
• 上達ポイントを記録：できるようになったこと（聞き取れるようになった単語やフレーズ、スムーズに言えるようになった文章など）を3つ挙げてみましょう。「○○の発音がクリアに言えた！」という具合に、小さな成長を言語化すると自信につながります。
  
• 課題点を洗い出す：同時に、うまくいかなかった点や今後の課題も1つか2つ書き出してみます。「速い音声になると置いていかれる」「○○の発音が苦手」など、課題が明確になれば対策を立てやすいです。
  
• 翌週の目標を設定：振り返りを踏まえて、「来週は毎日15分練習する」「苦手な発音を重点練習する」など具体的な目標を立てましょう。目標があるとメリハリが生まれ、1週間の練習に向かう意欲が高まります。
  

このセルフチェックの習慣によって、自分の成長を実感しながら軌道修正もできるため、長く続けてもモチベーションを保ちやすくなります。

「前よりできることが増えてる！」という手応えを感じつつ、楽しくシャドーイングを続けていきましょう。

オンライン英会話や他の学習法との組み合わせ方

シャドーイングは他の英語学習法と組み合わせることで相乗効果が生まれ、さらに効率よく英語力を伸ばすことができます。

独学でシャドーイングばかりしているとマンネリ化することもありますが、別の練習法も取り入れることで新鮮な刺激が得られますよ。

おすすめの組み合わせ方をいくつか紹介します。

• オンライン英会話前のウォーミングアップ：オンライン英会話のレッスン前に5分程度シャドーイングをして耳と口を英語モードにしておきましょう。ウォーミングアップすることで、実際の会話にスムーズに入りやすくなります。
  
• 指摘箇所のシャドーイング復習：オンライン英会話で講師から指摘された発音やフレーズの弱点があれば、後でその音に焦点を当ててシャドーイング練習しましょう。「RとLの発音が甘い」と言われたら、その音が多く出てくる教材を選んで繰り返すことで弱点克服に役立ちます。
  
• ディクテーションとの併用：シャドーイングで音に慣れたら、時々ディクテーション（英語音声を書き取る練習）にも挑戦してみましょう。シャドーイングでは流れてしまって気づかなかった細かな聞き取りミスに気づくことができ、理解度の確認にもなります。
  
• 映画やドラマで実践：普段の学習に海外の映画やドラマ視聴を取り入れ、気に入ったセリフをシャドーイングしてみましょう。楽しみながら実践的なフレーズが身につき、リスニングとスピーキングの両面で効果があります。
  

このように他の学習法と組み合わせれば、飽きずに楽しく続けられるだけでなく、多角的に英語力を鍛えることができます。

自分に合う組み合わせを見つけて、シャドーイング学習の幅を広げてみてくださいね。

リスニングが苦手な人におすすめの応用テクニック

基本のやり方に慣れてきたら、応用テクニックにも挑戦してみましょう。リスニングが苦手な人でも効果を実感しやすい工夫をいくつか紹介します！

スピードコントロールを活用した段階的トレーニング

音声の再生スピードを調整して練習すると、自分のレベルに合わせて段階的にリスニング力を伸ばすことができます。

最初は普通の速さについていけなくても、徐々にスピードを上げていけば大丈夫。

おすすめのトレーニング手順を紹介します。

• ステップ1：スロー再生で練習 – まずは音声を通常より遅い速度（0.7～0.8倍速程度）に落としてシャドーイングしてみましょう。ゆっくりしたペースで発音と内容を確認しながら練習することで、焦らず確実に音に慣れることができます。
  
• ステップ2：徐々に速度を上げる – スロー再生で慣れてきたら、少しずつ再生スピードを上げていきます。0.8倍→0.9倍と段階的に速くし、最終的には通常の1.0倍速でシャドーイングできるようにしましょう。
  
• ステップ3：高速再生にチャレンジ – 1.0倍速で余裕が出てきたら、試しに1.2倍速など通常より速いスピードでもシャドーイングしてみます。難易度は上がりますが、あえて速い音に挑戦することで普通の速度がゆっくりに感じられる効果が期待できます。
  

このように再生速度をコントロールすれば、無理なくステップアップしながらリスニング力を強化できます。

ただし、ずっと遅い速度に頼りっぱなしにしないように注意しましょう。

最終的な目標は通常のスピードで聞き取れるようになることなので、慣れた段階で徐々に本来の速度に戻していくことが大切です。

英語字幕＆日本語字幕を使い分ける効果的な手順

字幕（スクリプト）の使い方を工夫すれば、内容理解を助けながらリスニング力も鍛えることができます。

映像教材やスピーチ動画などを使ってシャドーイングする場合、字幕との付き合い方次第で効果が大きく変わります。

おすすめの手順は次の通りです。

1. 字幕なしでチャレンジ – まずは字幕を一切見ずに音声だけで内容をつかめるか挑戦します。最初にどれくらい聞き取れるか確認し、現時点の実力を把握しましょう。
   
2. 英語字幕で確認 – 英語字幕（スクリプト）を表示して音声を再度聞き、聞き取れなかった部分の綴りや表現を確認します。「こういうことを言っていたのか！」と答え合わせをして、音と文字を結び付けましょう。
   
3. 日本語字幕で理解 – 音声の内容自体が理解できなかった場合は、一時的に日本語字幕や翻訳を見て意味を把握します。モヤモヤを残したままにしないことが大事です。ただし、意味がわかったらすぐ字幕をオフに戻しましょう。
   
4. 字幕なしで再挑戦 – 最後に再び字幕なしに戻し、音声だけでシャドーイングします。字幕で確認した単語や内容を踏まえているので、初回よりスムーズに聞き取れて発話できるはずです。
   

このようなステップを踏めば、わからない箇所を補いつつ、最終的には字幕に頼らずリスニングできる力が身につきます。

字幕は便利な補助ツールですが、使いすぎると読むことに頼ってしまうので、あくまで必要なときだけうまく活用してくださいね。

ビジネスメールや電話会議で活かすシャドーイング術

シャドーイングで鍛えたリスニング力とスピーキング力は、ビジネスの現場でも大いに役立ちます。

英語を使う職場シーンで具体的にどう活かせるか見ていきましょう。

• 電話会議：相手の声だけで内容を理解しなければならない電話会議でも、シャドーイングで培った「英語の音を逃さず捉える耳」があれば安心です。聞き漏らしが減り、会議のポイントを的確に把握できます。
  
• 会議や商談の準備：英語での会議や商談前に、関連するトピックの英語音声をシャドーイングしておきましょう。専門用語や業界特有の表現に耳が慣れ、本番でも内容をスッと理解できます。
  
• 英語プレゼン：自分が英語でプレゼンをする場合も、事前に原稿をシャドーイングして練習しておくと本番で格段に話しやすくなります。話すタイミングや抑揚の感覚が身につき、落ち着いてプレゼンに臨めるでしょう。
  
• 英文メール作成：メールを書く際には直接シャドーイングは使いませんが、日頃からビジネス英語の定型表現をシャドーイングでインプットしておくと、いざ英文を書くときに自然な言い回しがスッと出てくるようになります。
  

このように、シャドーイングで磨いた英語のスキルは様々なビジネス場面で即戦力となります。

英語の電話や会議に臆せず参加できるようになり、メールでのやり取りもスムーズになるなど、仕事の幅が広がるでしょう。

資格試験で得点力を上げる実践的テクニック

シャドーイングを取り入れた学習は、英語の資格試験でもリスニングを中心に高い効果を発揮します。

試験勉強というと問題集を解くだけになりがちですが、シャドーイングを併用することで実践力が養われ、点数アップにつながりやすくなります。

試験別の活用法を見てみましょう。

• TOEIC：リスニングセクションの音声を教材にシャドーイングしてみましょう。ナレーションの口調やスピードに耳が慣れるので、本番でも焦らず落ち着いて聞き取れるようになります。また、頻出フレーズが体に染み込むため、設問の内容も素早く理解できるようになります。
  
• 英検：一次試験のリスニング対策に加え、二次試験（面接）のスピーキング対策にもシャドーイングが有効です。過去問の模範解答音声をシャドーイングしておけば、質問を素早く理解して適切に回答する訓練になりますし、発音も磨かれます。
  
• TOEFL/IELTS：これらの試験では講義形式の長めのリスニングが登場しますが、日頃からニュースや大学講義の英語音声でシャドーイングしておけば、長い音声に集中し続ける力が身につきます。また、スピーキングセクションでも、シャドーイングで培った瞬発的に英語を話す力が役立ちます。
  
• 共通のメリット：どの試験でも、シャドーイングを続けていると「英語の音に慣れている」という状態を維持できます。試験直前まで耳と口を英語になじませておくことで、当日も実力を発揮しやすくなるでしょう。
  

このように試験対策にシャドーイングを組み込むことで、単なる問題演習では得られない実践的な英語力が養われ、結果的にスコアアップに直結します。

ぜひ自分が受ける試験の勉強にシャドーイングを取り入れてみてください。

シャドーイングを継続して得られる成果と未来

シャドーイングを続けることで、将来的にどんな成果が得られるのでしょうか。継続した先に待っている変化や未来についてお話しします。

3ヵ月後に期待できるリスニング・スピーキング力の変化

シャドーイングを3ヶ月継続すると、リスニング力・スピーキング力の両方で自分でも驚くような変化が現れ始めます。

• 英語の音に慣れる：以前は速すぎて聞き取れなかった英語の音も、繰り返し練習するうちに耳が追いつくようになります。ネイティブの会話でも単語やフレーズごとに「今こう言った！」と気づける場面が増えるでしょう。
  
• 発音がクリアになる：毎日声に出して真似した成果で、自分の英語の発音が格段にクリアになります。口の動かし方やリズムに慣れて、英語らしいイントネーションで話せる場面が増えてきます。
  

このような変化が出てくると、英語を使うこと自体が以前より楽しく感じられるはずです。

「英語なんて無理…」と思っていた人も、3ヶ月後には「英語がわかる！話せる！」という手応えにワクワクしていることでしょう。

英語苦手女子が商談で自信をつけた成功事例

商社勤務のAさん（28歳女性）は、英語の商談が苦手でしたが、毎朝と寝る前に3ヶ月シャドーイングを続けました。その結果、海外クライアントとの商談で以前は聞き取れなかった英語も理解でき、自信を持って対応できたのです。商談を成功させた経験により、Aさんは英語への苦手意識が大きな自信に変わりました。

キャリアアップや海外出張で生かせる応用法

シャドーイングで身につけた英語力は、昇進や海外出張などキャリアの場面でも大きな強みになります。英語への苦手意識が薄れれば海外案件にも自信を持って挑戦でき、国際プロジェクトを任されたり昇進のチャンスも広がるでしょう。海外出張先でも英語で円滑に業務を進められるため、出張のストレスがぐっと減る効果も期待できます。

長期的な英語力向上プランの立て方

短期の成果を自信に変えたら、次は長期的に英語力を伸ばす計画を立ててみましょう。明確な目標と段階的なプランがあれば、モチベーションを保ちながら着実にレベルアップできます。プラン作りのポイントを整理します。

• ゴール設定：まず6ヶ月後や1年後など、長期的なゴールを設定しましょう。「TOEICで○○点アップ」や「英語会議で通訳なしで議論に参加できるようになる」など、具体的な目標を明確にします。
  
• 中間目標を区切る：長期ゴールに向けて、3ヶ月ごとなど中間の節目となる目標を設定します。定期的に達成度を確認できるようにすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
  
• 段階的な学習内容と教材レベル：初めの3ヶ月はシャドーイング中心でリスニングの基礎固め、次の3ヶ月でオンライン英会話も併用してスピーキング強化…というように、期間ごとに学習内容を変え、その都度教材のレベルも上げていきます。
  

長期プランを立てて実行すれば、ブレずに学習を続けられます。焦らずコツコツと続けていけば、1年後・2年後には想像以上の英語力を手にしているはずです。

まとめ

もう一度おさらい！＜英語シャドーイング＞のやり方の要点

最後に、本記事で紹介したシャドーイングのポイントをおさらいしましょう。

• シャドーイングとは：英語の音声を聞いてすぐ真似するトレーニング方法で、リスニング力アップに非常に効果的。英語を英語のまま理解し、発音やリズムも同時に身につけられます。
  
• 基本ステップ：自分に合った音声素材を選び、ネイティブの発音やリズムを真似て繰り返し練習すること。スクリプトや録音を活用して、自分の弱点を確認・改善しながら進めましょう。
  
• 継続のコツ：毎日少しずつ続け、忙しい日もスキマ時間を活用して習慣化する。学習記録をつけて進捗を「見える化」し、モチベーションを維持する。
  
• 応用テクニック：慣れてきたら速度調整や字幕の活用などでトレーニングを工夫する。身につけたスキルは電話会議やプレゼンなどビジネスの場面や資格試験にも活かせる。
  
• 長期的な展望：短期の成果を自信に変え、6ヶ月〜1年スパンの長期目標を設定して計画的に学習を続ける。シャドーイングを軸に他の学習法も組み合わせて、総合的な英語力を伸ばしていこう。
  

リスニングが苦手でも成果を実感できる秘訣

英語のリスニングが苦手でも大丈夫。秘訣はズバリ、「正しい方法でコツコツ継続すること」です！

最初はうまく聞き取れなくても、焦らず毎日シャドーイングを積み重ねてみてください。少しずつ耳と口が英語に慣れていき、「あ、今のフレーズ聞き取れた！」という瞬間が必ず増えてきます。

できなかったことができるようになる喜びを励みに、どんなに小さな一歩でも前進し続けましょう。うまくいかない日があっても落ち込まないこと。「聞き取れなかった部分があった＝伸びしろがある」という前向きな捉え方で、また明日チャレンジすればOKです。

そして何より、英語学習を楽しむ気持ちを大切にしてください！好きな映画のセリフを真似してみる、新しい表現に出会ってワクワクする…そんな「英語って面白いかも！」と思える瞬間が増えればしめたものです。

リスニングが苦手なあなたでも、正しい方法で続ければ必ず成果が出ます。シャドーイングで英語に対する苦手意識を吹き飛ばし、自分の成長を思い切り楽しんでくださいね！